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  都市白領該如何對付情緒性失眠,擺脫黑眼圈

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  夏季如何面對失眠?現在越來越多的都市女性能在公司撐起一片天,她們的社會地位也隨之越來越高。但是緊張繁忙的工作又會讓這些女人不得不面對情緒性失眠這個棘手的問題。今天,合买未上传方案的美容小編就帶您一起解決這個問題。都市白領工作上的心煩無處可發,自己受了氣也得往心里咽。因而導致情緒性失眠怎么辦呢?


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  都市白領該如何對付情緒性失眠
  情緒性失眠怎么辦?經過調查發現好多都市白領都有失眠的痛苦。難以入眠真的是一件讓那個人特別頭疼的事。本來每天加班加點的,好不容易熬到休息時間,居然失眠了,讓人情何以堪?情緒不穩定可能是因為焦慮、煩躁、工作壓力大,面對這些問題,快跟小編一起來尋找解決辦法吧。
  年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問題而引發的。據不完全調查顯示,失眠者大都有類似的特點:性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義。大多數白領的失眠癥最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物鐘就隨著晚睡的習慣改變了,到了想睡覺的時候也開始難以成眠,從而產生對睡眠的緊張心理。另外,由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等,也容易造成短期的失眠。
  心理醫生建議,切忌躺在床上思考事情,最好將臥房單純化,不要在臥房做太多其他的事情。另外,別把能否睡著太當回事。睡眠也是人身體的自然反應,困了就想睡覺,不要人為地去控制它,應該采取順其自然的態度,不去刻意地控制情緒和思維時,也許反倒能自然而然地入睡。
  失眠的女性朋友同胞可以采用一些有助睡眠的草藥放置床頭,每每睡覺時都能聞到清新的藥草香,順利的進入夢香,比如說薰衣草,決明子等。另外,牛奶也有助于睡眠。有需要的女性朋友可以嘗試一下。外專家建議,失眠人群要到正規醫院的失眠專科門診就診,專業的醫生針對性的治療效果會更好。
  都市女性雖然能在公司撐起一片天,社會地位幾乎跟男性不相伯仲。有能力的女人固然是值得尊敬的,但是她們也頂著巨大的壓力。所以都市白領在努力工作的同時也要注意自身安全。希望這一期的白領保健能夠給您帶來幫組。情緒性失眠,導致黑眼圈怎么辦?看看小編介紹的解決方法。
  夏季女性怎么快速擺脫黑眼圈
  很多上班女性由于熬夜或者睡眠質量不好等原因引發黑眼圈的現象,那么,面對這些因素導致的黑眼圈,怎么辦呢?如何去除黑眼圈呢?隨著小編一起來看下面的詳細介紹吧!
  冰熱敷眼法
  對付兩個黑眼圈,可以用冰熱敷法。準備兩只用特殊液體制成的舒目鎮靜眼罩,其中一只用微波爐加熱半分鐘,熱敷雙眼5分鐘。與此同時將另一只放進冰箱里冷卻,熱敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷雙眼5分鐘。這樣能夠加速血液流通,緩解黑眼圈。
  按摩法
  我們要先將臉部皮膚清潔完后,用爽膚水將臉部皮膚濕透,用中、無名指輕輕指打整個面部,直到皮膚把液體完全吸收。用無名指取米粒大小的眼霜、兩指對揉,點在眼周。然后由上內眼角向外眼角輕揉,再從下外眼角向下內眼角圍繞眼睛輕輕按摩。完成后再用無名指輕輕豎起敲擊眼圈,促進眼霜的吸收。
  我們的日常飲食習慣去除黑眼圈也有很大的作用:
  1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈,需多吃暇、芹菜、茼蒿等綠色蔬菜,水果則宜多吃柑桔類。
  2、每天喝一杯紅棗水,有助加速血氣運行,減少瘀血積聚,亦可減低因貧血則患黑眼圈的機會。
  3、早上喝一標蘿卜汁或番茄汁,其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。
  4、多喝清水,有效地將體內廢物排出,減低積聚機會,亦可減少黑眼圈,最好每天飲8杯。
  5、缺乏粉質、鐵質及維他命C,會引致黑眼圈的出現,所以平日應多攝取這方面的營養,如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。
  藍妮爾化妝品小編碎碎念:這些都是美白保濕必備的技巧,夏季女性怎么快速擺脫黑眼圈?當然,小編希望大家在看了上面的介紹可以更多地了解關于去除黑眼圈的措施哦。當然,大家知道怎么快速去黑眼圈的技巧之后一定可以去試一試哦。


  知識拓展:了解黑眼圈的成因,做好肌膚保濕

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